8 อาหารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตคอลลาเจน

เมื่ออายุมากขึ้น ครูเล็ก มีความสนใจเรื่องสุขภาพ การดูแลผิวพรรณ ข้อต่อ ข้อเข่า มาก เป็นสิ่งสำคัญที่เราจำเป็นต้องศึกษา บทความนี้ครูเล็กจะแนะนำ 8 อาหารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตคอลลาเจน การรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญต่อความอ่อนเยาว์ของผิว “และนั่นก็มาจากคอลลาเจน” คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ให้โครงสร้าง ความอ่อนนุ่ม และความยืดหยุ่นของผิว คอลลาเจนมีหลายประเภท แต่ร่างกายของเราประกอบด้วยประเภทที่ 1, 2 และ 3 เป็นหลัก เมื่อเราอายุมากขึ้น เราจะผลิตคอลลาเจนในผิวของเราน้อยลงทุกปี ดังนั้นแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยและผิวที่บางลงเราเห็นว่าเรามีอายุมากขึ้น การทานอาหารเสริมคอลลาเจนเป็นวิธีที่ดีที่สุดหรือไม่? ความแตกต่างที่สำคัญอยู่ที่ความสามารถในการดูดซึม ความสามารถของร่างกายในการใช้สารอาหาร ทำไมถึงควรพิจารณาอาหารก่อน การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน หรืออาหารที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนอาจช่วยสร้างโครงสร้าง (กรดอะมิโน) ที่คุณต้องการสำหรับเป้าหมายผิวของคุณ นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามกล่าวว่า มีกรดอะมิโน 3 ชนิดที่สำคัญต่อการสังเคราะห์คอลลาเจน ได้แก่ โพรลีน ไลซีน และไกลซีน 1 ไก่ มีเหตุผลว่าทำไมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนหลายชนิดจึงได้มาจากไก่ เนื้อขาวที่ทุกคนชื่นชอบมีปริมาณเพียงพอ (ถ้าคุณเคยผ่าเนื้อไก่ทั้งตัว คุณอาจสังเกตเห็นว่าเนื้อไก่มีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีมากน้อยเพียงใด) เนื้อเยื่อเหล่านี้ทำให้ไก่เป็นแหล่งคอลลาเจนที่อุดมไปด้วยอาหาร การศึกษาหลายชิ้นได้ใช้คอไก่และกระดูกอ่อนเป็นแหล่งของคอลลาเจนในการรักษาโรคข้ออักเสบ...

ข้อดีของคอลลาเจนไดเปปไทด์ คอลลาเจนที่ดีที่สุด

คุณลองค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับคอลลาเจนว่ามีกี่ประเภท คุณสงสัยว่าคอลลาเจนแบบไหนดีที่สุด คุณจะเลือกทานคอลลาเจนแบบไหนดีเรามีคำตอบสำหรับคุณ ครูเล็กลองทานคอลลาเจนมาหลายประเภท ลองผิดลองถูก จากการที่ครูเล็กศึกษาข้อมูลจากต่างประเทศพบว่า ข้อดีของคอลลาเจนไดเปปไทด์ คอลลาเจนที่ดีที่สุด คือ คอลลาเจนไดเปปไทด์ ไม่ได้มีดีแค่เรื่องผิว ที่ทานแล้วผิวดี ผิวลื่น เห็นผลไวกว่าคอลลาเจนทั่วไป แต่จริงๆแล้วคอลลาเจนไดเปปไทด์ยังมีประโยชน์กับร่างกายอีกมาก คอลลาเจนไดเปปไทด์ คือ นวัตกรรมใหม่ของคอลลาเจนที่ถูกพัฒนามาซึ่งมีกรดอะมิโนเป็นโครงสร้างหลัก เรียงต่อกันเพียง 2 ตัว อยุู่ในรูปของPO( Prolineและ Hydroxproline- OG( HydroxyprolineและGlycine) จึงมีขนาดโมเลกุลเฉลี่ยเล็กมากเพียง 200 ดาลตัน!!! และเนื่องจากคอลลาเจนไดเปปไทด์มีโมเลกุลขนาดเล็กมากทำให้ไม่ต้องถูกย่อยต่อที่กระเพาะอาหาร แต่จะถูกลำเลียงและดูดซึมที่ลำไส้เล็กเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้คอลลาเจนไดเปปไทด์เข้าสู่เซลล์ผิวหนังได้โดยตรง ทำให้สามารถซ่อมแซมและกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวได้อย่างรวดเร็ว และยังมีงานวิจัยว่า คอลลาเจนไดเปปไทด์ยังช่วยในเรื่องของกระดูกและข้อต่อด้วย โดยช่วยลดการเสื่อมและช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์คอนโดนไซด์หรือเซลล์ที่ทำหน้าที่สร้างกระดูกอ่อนนั่นเอง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆอีก เช่น ช่วยเพิ่มน้ำในข้อข่อ ทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก ทำให้กระดูกแข็งแรง ช่วยควบคุมการทำงานของเซลล์ที่ทำหน้าที่ทำลายกระดูกและเซลล์ที่สร้างกระดูกให้ทำงานได้อย่างสมดุลลดภาวะโรคข้อเสื่อม ประโยชน์ดีๆของคอลลาเจนไดเปปไทด์มีมากขนาดนี้ การทานคอลลาเจนแล้วผิวดีอย่างเดียว คงไม่ใช่อีกต่อไป ถ้าคุณสนใจผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและผิวพรรณ เราขอเเนะนำให้คุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ manacollagen (มานาคอลลาเจน)...

error: Content is protected !!
Chayada Shop